Fitness & Gesundheit

Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus verschiedenen Elementen. Der erste Teil beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Cardio-Training mit einer einfachen Choreografie. Der Hauptteil der Stunde besteht aus einem Muskeltraining, das jede „Problemzone“ des Körpers anspricht. Zur Unterstützung kommen dabei verschiedene Geräte (sind vorhanden) wie Kurzhanteln, Fitnessbänder und Steps zum Einsatz. Ein Stretching der beanspruchten Muskeln beendet den Kurs.