Fitness & Gesundheit

Um auch im Alter fit, aktiv und beweglich zu bleiben, ist regelmäßige Bewegung nötig. Dabei sollte der Fokus nicht nur auf dem Aufbau und Erhalt der Muskulatur liegen, sondern auch auf der Beweglichkeit und dem Erhalt und der Förderung des Gleichgewichtes.

Regelmäßige gymnastische Übungen können dazu beitragen, dass wir lange selbstständig und agil bleiben. Für ein ausgewogenes Training arbeiten wir im wöchentlichen Rhythmus mit Handgeräten wie Hanteln, Stäben, Reifen, Bällen und Bändern. Auch Stühle stehen uns für die Gymnastik auf und mit dem Stuhl zur Verfügung. Ebenso wichtig ist uns schon immer die Geselligkeit außerhalb des Trainings.