Fitness & Gesundheit

Neben den sportlichen Aktivitäten wird besonders auch die Kameradschaft gepflegt. Nach dem Training erfolgt die Entspannung in gemütlicher und geselliger Runde. Unser Trainingsprogramm bietet den Seniorensportlern drei unterschiedliche Sportarten mit Übungseinheiten von je 45 bis 50 Minuten an.
Begonnen wird von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr mit dem Fußballspielen, wobei trotz noch vorhandenem Ehrgeiz vor allem der Spielgedanke im Vordergrund steht. Danach steht von 18:15 Uhr bis 19 Uhr die Fitness- und Gesundheitsgymnastik im Mittelpunkt. Dabei geht es um die Beweglichkeit sowie die Kräftigung einzelner Muskelgruppen, die altersbedingt zum Abbau neigen. Ein weiteres Ziel ist es vorhandene Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen therapeutisch abzubauen bzw. zu überwinden, und so das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern.
Bei den angebotenen Gymnastikübungen geht es um Spaß an der Bewegung und weniger um absolute Leistungen. Jeder Sportler beteiligt sich ganz individuell nach eigenem Empfinden an dem Übungsangebot. Auch wer zeitlebens keinen Sport betrieben hat, kann im Alter noch damit anfangen und ist auch sehr herzlich eingeladen.
Abschluss des zweieinhalbstündigen Trainings ist von 19 Uhr bis 19:45 Uhr ein Volleyballspiel. Gespielt wird nach internationalen Regeln, die auch weitestgehend eingehalten werden. Das Baggern und Pritschen stellt relativ hohe technische Anforderungen an die Seniorensportler und fördert deren Koordination.
Die jeweils 45-minütigen Trainingseinheiten können selbstverständlich auch kombiniert werden. Die Älteren nutzen oftmals nur das Gymnastik-Angebot.