Fitness & Gesundheit

Die Stunde besteht aus zwei Teilen basierend auf dem Fitnesskonzept Zumba des kolumbianischen Choreografen Alberto Pérez.

Die Teilnehmer starten mit einem Warm-up, gefolgt von einem Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind dabei leicht zu erlernen und straffen die Muskulatur.

Anschließend kombinieren wir die Tanzelemente mit Step-Aerobic-Schritten. Zumba Step stärkt die Körpermitte, Beine und Gesäßmuskulatur und steigert das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs endet mit einem Stretching der beanspruchten Muskulaturgruppen.